对于1-3岁的幼儿来说，对饮食还不具备自我控制的能力，所以经常看见喜欢和爱吃的食物，便很难停下来，总是会吃到消化不良甚至引起腹痛。而面对这种情况，家长觉得是宝宝胃口好吃得多，甚至还鼓励宝宝多吃。可其实这种是不理性的行为，甚至有损宝宝健康。
有句老话说：“想要小儿安，三分饥与寒！”如果想要让孩子保持健康，最好的做法就是不要给幼儿吃太多和穿太多。而从饮食来讲，不管对于哪一种营养都不宜过量，尤其是对于宝宝的饭量，更是要理性把握，所以，今天萝爸和大家聊聊关于：1-3岁小宝宝饮食要合理，不然易损肠胃，想饮食健康，可试试3个办法！
首先我们先看看，如果饮食不合理的话，那么宝宝容易引起哪些问题呢？
1、厌食
这种现象相信喂养过宝宝的人都知道，宝宝一顿吃太饱，接下来就会有两三顿根本提不起食欲，可是在吃不下的情况下，还是会被家长强行喂食，毕竟总是怕饿到宝宝了，那么这样宝宝就很容易厌食。
2、腹胀腹痛而引起大便硬结或腹泻
吃得太多，带来的腹胀消化不良而引起腹痛等，不仅仅是影响了宝宝的消化功能，甚至还会造成大便太干燥或者酸臭，嗳气酸腐容易引起胀气进而损伤胃气。如果经常积食，会造成宝宝营养不良，从而影响发育。
3、烦躁易哭精神萎靡
宝宝肠胃胀气不舒服，不仅影响身体健康，同时也会带来精神上的损伤。宝宝会难以入睡或睡不安稳，或由于身体的不适引起睡眠中盗汗，这些都让宝宝的状态越来越不好。严重时舌苔又厚又白，鼻梁两侧发青，面色发黄，身体也会变瘦。
以上三点就是宝宝吃太多积食所带来的影响，也由此可见，理性地控制宝宝的饭量是多么的重要。那么，想要宝宝饮食健康，那么可以试试这3个办法：
1、让宝宝专心吃饭
养成宝宝在吃饭的时候专注的习惯很重要，很多时候都是因为边吃边玩，吃饭拖沓，到最后吃太多太饱都没察觉。专心吃饭，按时按量，吃完饭再专心地去玩。可以把宝宝放在宝宝椅上喂食，旁边不要放任何玩具或影响宝宝专注力的东西。
2、合理安排膳食
家长们都希望多给孩子补充营养，让孩子长得又快又壮，但一口吃不出胖子，一次性吃太多只会造成肠胃疾病。所以不管是什么营养都不宜过量，三餐营养合理搭配，合理控制饭量。
3、饭后运动助消化
饭后尽量让宝宝多走动来帮助消化，尽量不要一吃饱就坐着玩游戏，或者躺卧。由于1-3岁幼儿的活动还是需要父母来引导和陪同，如果家长有时间，就可以带出去散散步或者和其他的小伙伴追逐玩耍；如果实在没时间外出，那就在室内安排宝宝多走动。
所以，1-3岁宝宝饮食要合理，不然肠胃受不了，以上这3个方法可助力饮食健康！其实天下父母心都是可以理解的，想要把更多的更好的东西都给宝宝吃，尤其是看到宝宝爱吃的时候，心情就更是满足。但育儿科学，喂饭要理性，合理控制宝宝饭量而远离肠胃疾病，也是爱的体现。（来源：萝小爸）
