人的一生中体格发育在婴幼儿期很关键，特别是2岁以内生长发育障碍主要要从营养方面考虑，2岁以上生长发育障碍主要要从生长激素缺乏方面考虑。儿童期是我们一生中身高生长最大的一部分，约占44%，所以也是身高干预的黄金阶段，特别是3-6岁的儿童，此期如果是矮小患儿越早干预效果越好、费用越少、生长的潜能也越多。想要宝宝长高个，饮食很重要。妈妈们应充分把握宝宝的生长黄金期，在饮食上多下功夫哦，下面是一些有利于宝宝长个儿的食物，大家快记下来吧。
1、牛奶
牛奶有丰富的钙质，这也是众所皆知的增高食物，可以强健宝宝的骨骼，促进骨骼生长、预防骨质疏松，牛奶亦含有丰富的维生素A，可以帮助宝宝的骨骼吸收钙质。此外，饮用牛奶还能摄取到大量的蛋白质，有助宝宝体内的细胞生长。建议宝宝2岁以后再喝鲜奶，在此之前可以使用配方奶。
2、蔬果
蔬菜跟水果的摄取量对宝宝的成长与发育至关重要，蔬果含有大量的纤维、维生素和叶酸，维生素A能促进骨骼与组织的发展，增强免疫力；维生素C是骨基质中胶原蛋白的重要成分，并以促进肠道对钙质的吸收。
3、谷物
六大类食物中首要就是全谷根茎类，是能量的主要来源，其中谷物含有丰富的纤维、维生素B群、铁、镁、硒，是宝宝成长中最不可或缺的食物之一，像糙米、面条、玉米、全麦面包等都是可以帮助增高的食物。
4、蛋白质含量高类
蛋白质是身体组织的重要合成元素，建议从鸡蛋开始着手，在宝宝1岁前最好只让吃蛋黄，1岁之后就可以吃全蛋了，料理方式可以换着花样来，如荷包蛋、蒸蛋、水煮蛋等，但不要过量。除此以外，还可以适量吃大豆、乳制品、鸡肉、牛肉、鱼虾等。
5、坚果
坚果中富含不饱和脂肪酸，这种物质对于促进大脑大脑细胞生成和神经纤维形成有非常好的帮助，并且坚果中富含DHA，有助宝宝的智力发育，宝宝多吃坚果会变得更聪明。另外，坚果中的蛋白质和矿物质含量也比较丰富，经常吃的坚果的宝宝身体素质会更好，对宝宝的身体发育也与很大的帮助。（来源：新浪网）
