如何让宝宝安心睡觉是很多父母都非常滚心的问题，下面就为大家讲解一些让宝宝睡觉既简单又有效的方法。
让孩子吃饱很重要;在睡前可以给孩子洗个热水澡有助于入睡;可以为孩子制造一个与白天不同但更有利于睡眠的环境。比如说关掉电视机，收音机，减弱室内光线，减少视力的噪音;此外，应保持室内温度在19-21摄氏度等。
宝宝的睡姿应采取仰卧。为了让孩子睡眠时安全，2岁之前，睡觉时不要给孩子垫枕头，因为枕头有的时候会让孩子窒息。此外，不要给孩子用塑料床单，不要给孩子盖太厚。太热的环境会给孩子带来危险。
新生婴儿需睡18-20小时左右，白天和晚上睡眠的时间都是差不多的。随着时间的推移，婴儿睡眠时间逐渐减少，3-6个月时为14小时左右，6-12个月为12-14小时，此时孩子晚上的睡眠时间会变长。
父母要合理安排好孩子的睡眠，白天尽量带孩子多运动，消耗其精力，有助于孩子晚上睡得香甜。
注意幼儿的睡眠障碍
1、入睡困难或睡眠不安。
入睡困难是指宝宝不能入睡，睡眠不安是指孩子在睡眠的过程当中容易惊醒。随着宝宝年龄的增长，他们也会有睡眠障碍。因此，睡前不要逗小孩或者恐吓小孩。要让宝宝养成定时起居的习惯。
2、梦魇。
如果孩子白天受到了恐吓或者过于兴奋，或者是睡眠的时候呼吸不畅，都会让宝宝发生梦魇，最常见的表现是宝宝从噩梦中惊醒，醒后情绪紧张，而且伴有出冷汗，面色苍白的现象。
3、夜惊。
宝宝可能会有从睡眠中惊起的情况，通常表情都会比较紧张，有时还会啼叫。但15分钟后又能入睡。
以上就是有关宝宝睡眠的相关介绍，为了提高晚上孩子的睡眠情况，家长们一定要注意以上几点，让宝宝有一个良好的睡眠。
