记忆力最大的天敌就是遗忘，记忆力的好坏可以影响到宝宝以后的学习和生活。那么宝宝记忆力差怎么办呢？BBunion早教认为人的大脑主宰着人的生命活动、精神活动和感觉运动。因此增强宝宝记忆力必须得提升脑力，下面一起来了解提升脑力的食物。
1、膳食纤维
膳食纤维具有加快新陈代谢的作用，对大脑有调节的作用，让大脑处于更新的状态。富含纤维的食物包括：葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等。
2、抗氧化剂：保护大脑
想要保持记忆力，就得保护大脑，让大脑保持在最佳状态。富含抗氧化剂的食物可以补充大脑缺失的抗氧化剂，防止大脑记忆逐渐丧失。蓝莓浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等都含有丰富的抗氧化剂。
3、健康脂肪：改善脑细胞
大家都说鱼的蛋白质丰富，吃鱼有利于提高记忆力，其实是因为鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸。大脑的修复主要参与元素是欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸具有促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力。三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等食物中含有大量的欧米伽3脂肪酸。
4、水：给大脑补液
水是生命之源，身体没有了水的运作，将会影响到大脑，让人体无法正常运作。专家建议，每天至少摄入1200毫升，相当于每天6杯。在夏天，BBunion早教中心提醒父母更要采取一些方法防治宝宝脱水和中暑。
5、酪氨酸蛋白：激发脑力
多吃富含酪氨酸蛋白的食物，可以提高大脑传递信息的能力。因为酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常，记忆力明显减退。因此父母要多给宝宝吃含此类营养的食物，比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。
6、维生素与微量元素：必需材料
若是缺乏维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等元素，会导致宝宝学习障碍。因此某些维生素和矿物质是大脑的必需元素，建立健康活跃大脑的必需元素，因此父母可以给宝宝多吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。
宝贝的大脑就像一架照相机，可以不假思索就拍摄下周围的一切。即便对所要记忆的内容根本不理解，但在成人的反复教导下，仍然能够将很多东西保留在他的记忆深处。当然，上面这些饮食习惯的养成离不开家长的用心与引导，BBunion早教加盟相信用心去陪伴，收获的将是幸福与快乐的生活。
