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BBunion早教中心:适合怀孕初期吃的四种水果
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发布日期
2016-05-10 14:17:02
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  水果,蕴含丰富的营养元素,是我们身体健康不可缺少的物质。在日常生活中,我们应该多吃些健康的水果。孕妇怀孕初期,要注意营养饮食,那么对于怀孕初期的孕妇来说,最适宜多吃水果,平常还要尽量少吃糖分太高的食物,水果也不能一次吃过多。那么怀孕初期吃什么是最好的呢?一起来了解适合怀孕初期吃的四种水果。

 

BBunion早教中心:适合怀孕初期吃的四种水果

 

  柑橘

 

  柑橘也是怀孕初期最适宜的水果之一,每500克的橘子中就含有250毫克的维生素C,2.7毫克的维生素A、而且柑橘维生素B1的含量是水果之冠。由于柑橘性温味甘,补阳益气,若是过量食用则对身体无补,很容易就引起燥热,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等情况。

 

  柿子

 

  柿子是一种物美价廉的水果,每100克柿子就含有20克的糖、0.1克的脂肪、49.7毫克碘、0.7克的蛋白质,而且还含有钙、镁、钾、铁、磷及多种维生素等,柿子矿物质的含量还超过了梨、桃、苹果等水果。最重要的是柿子性寒,有生津、镇咳、止渴、清热、润肺的功效,柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等,对于那些妊娠高血压综合征的孕妇来说,可是非常好的选择哦。

 

  秋梨

 

  秋梨,其质脆而且多汁,清甜爽口,醇香宜人,最重要的是秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、镇咳怯痰、止渴生津、润喉降压、清心润肺等功效,因此被誉为“百果之宗”。秋梨不仅能帮助保护嗓子,也是肺炎、支气管火的,还能治疗妊娠水肿及妊娠高血压。若是将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,然后用文火炖熟,服汤吃梨,可以防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患,也是怀孕初期最适宜的水果之一。

 

  无花果

 

  无花果富含多种氨基酸、镁、锰、铜、锌、硼、有机酸及维生素等营养成分,是营养价值非常高的一种水果。由于孕妇最容易患痔疮,若是想要预防痔疮的话,就必须保持大便通畅,注意饮水,这时无花果就起到作用了,因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳哦。

 

  饮食健康,直接影响我们身体的健康状况。上面所提到的适合孕妇怀孕初期吃的四种水果大家不妨在平时多了解,注重健康饮食习惯的养成,给胎宝宝营造一个积极健康的成长环境,健康快乐成长。

文/BBunion编辑部
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