孕期
孕期营养不良，身体会发出这三个信号，别忽视
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发布日期
2019-11-04 13:58:27
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怀孕后，准妈妈最担心就是“吃”，因为吃的多少、好坏决定着营养的摄入是否充足均衡，影响着胎儿发育。
孕早期是胎儿大脑神经元及主要器官发育的关键期，从这一阶段开始，准妈妈就要格外注重对营养的摄入。那么孕期是不是营养不良，应当如何判断呢？先别着急，当准妈妈营养不良时，身体会发出现下面三个信号来提醒你：
一、宫高增长缓慢
在孕早期，准妈妈腹部是不显怀的，很难从外表直接判断出是否怀孕。什么时候显怀和多方面因素有关，但通常来说，如果到5个月时孕妈肚子还不明显，或者孕检时宫高增长低于正常标准，那就要注意了，很可能是孕妈营养摄入不足所致，需要及时调整饮食结构，补充营养。
孕后体内激素变化，准妈妈肠胃会因此虚弱导致食欲下降、消化不良等，为了摄入到充足均衡的营养，准妈妈可选择品质较好的孕期奶粉，来满足胎儿发育所需。
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二、准妈妈脸色暗、精神状态差
当人体营养摄入不足时，就会从脸上反射出来。如果孕期准妈妈脸色长期发暗，整个人看起来精神状态很差，那就要考虑是否为缺铁了。缺铁可能会出现在孕期任何一个阶段，刚开始轻微的缺铁可能不会出现任何症状，但缺铁严重的话就会出现面色发暗、经常头晕、心跳加速等，对母体和胎儿都会造成伤害。
三、小腿经常抽筋
怀孕后，准妈妈对钙的需求量会成倍增加，如果不及时补充钙质，身体缺钙后就会出现一系列不适，比如牙齿松动，小腿经常抽筋、身体关节疼痛等。当准妈妈出现这些情况时，就要及时去医院检查是否为缺钙了，并根据缺钙的程度来选择补钙方式。
有些准妈妈不是缺钙了，而是缺乏维生素D了，导致身体对钙的吸收率下降。孕期每天出门晒晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，进而起到补钙的效果。别忘记换一身舒适又保暖的衣服，出门活动更方便。
上面这几个孕期营养不良的信号，你都记住了吗？可别忽视了！（来源：新浪网）
文/BBunion编辑部
