饮食问题，是我们每个人都应该重视与关注的问题，健康的饮食习惯对我们的生活有着积极的影响。BBunion早教认为，怀孕之后，孕妇的饮食需要得到严格的控制。每天摄取充足的营养物质非常重要，而牛奶是孕期中起着重要作用的食物之一，牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质，可以为孕妇健康补充营养。但应该如何正确进行牛奶搭配呢？不正确的搭配又有哪些不利影响呢？
1、巧克力+牛奶=不溶性草酸钙
巧克力中含有草酸，与牛奶中的蛋白质和钙质相遇之后，就会形成不溶性草酸钙，大大的影响了钙质的吸收。所以孕妇不但不能在喝牛奶之后吃巧克力，甚至市面上的巧克力味道的牛奶也不宜饮用。
2、果汁+牛奶=消化不良
牛奶和果汁是很多人的健康饮料，它们单独的时候确实是健康营养的饮品，但是当它们结合在一起的时候，就并不健康了。因为加入大量的果汁在牛奶中之后，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而影响到人体的吸收和消化，情况严重的时候，还会引起消化不良和腹泻的问题。所以，建议各位孕妇牛奶和果汁不要混在一起喝，可以牛奶、果汁轮着喝，让它们的营养物质得到充分的吸收和利用。
3、橘子+牛奶=难消化
牛奶中含有丰富的蛋白质，而橘子中含有果酸，当两者相遇之后，就会发生凝固，从而影响到牛奶的消化和吸收。所以建议孕妇在喝完牛奶1个小时内都不要吃橘子，以及其他带有酸性的食物。
4、糖+热牛奶=果糖基赖氨酸
部分的人喜欢喝纯牛奶，但是又觉得纯牛奶中的甜味不够，所以习惯在牛奶中再自行的添加糖分，但是需要注意如果你是在加热牛奶的时候，加入糖的话会使得牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体健康产生不良影响。所以BBunion早教机构建议孕妇，如果你真的需要加糖的话，一定不要在加热牛奶的时候加，可以在牛奶煮熟之后，稍凉之后再加，才不会对健康产生影响。
孕妇每天喝多少牛奶呢？
牛奶属于高蛋白质的食物，喝多了容易导致消化不良，也不能全部吸收和利用到牛奶中的营养物质，造成浪费。一般成年人每天喝400~500毫升的牛奶，最多不超过1000毫升。如果孕妇喝的是孕妇奶粉的话，则要严格按照标签上的分量饮用。
孕妇什么时间喝牛奶最好？
孕妇喝牛奶，最好可以在晚上喝，吸收营养的同时还可以促进睡眠的质量。因为牛奶中含有一种可以让人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸和微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠的作用，可以让孕妇的睡眠更好。
各位准妈妈们，上面这些饮食注意事项都了解了吗？对于牛奶的搭配是否有更清晰的了解呢？BBunion早教加盟认为只要大家在平时多学习与了解，养成良好的习惯，就能更加健康的陪伴宝宝快乐成长。
