睡眠质量，直接影响我们的健康，对于孩子来说，保证充足的睡眠是至关重要的，很多妈妈都因为孩子的睡觉而烦恼，明明已经在床上跟孩子玩了很久，但孩子还是不肯乖乖入睡。面对精神头十足的孩子，应该怎样才能让孩子乖乖入睡呢？
1、陪睡
很多孩子都需要大人陪睡，可能这样会增强他们的安全感。妈妈们不要吝啬这一段陪睡的时间，因为这样可以很好地强化亲子关系。陪睡的妈妈可以跟孩子玩一些类似“假睡”的游戏，闭上眼睛假装睡着了，慢慢的，他会觉得一个人很无趣，倦意袭来时很快就睡着了，这也是促进孩子尽快入睡的催化剂。
2、用音乐或者故事哄孩子入睡
在临睡前，爸爸妈妈要停止自己的各类活动，给孩子更多的关注和爱抚。可以在房间里播放一些小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥孩子，同他一起唱歌、讲故事，舒缓孩子的情绪，让他慢慢进入睡眠状态。
3、营造良好的入睡氛围
环境中是否有睡眠的氛围，对孩子来说相当重要。孩子睡觉时，家长不要在房间大声说话，保持房间的安静。尽量拉上窗帘，使室内光线暗淡些。或者开启光线不是太亮的小夜灯，给予孩子适度的安全感。入睡前，可以跟孩子一起做一些小游戏，舒缓一下情绪，让孩子保持愉快的心情入睡。
4、拍揉
妈妈们可以在睡觉前进行甜蜜的亲子肌肤接触，这样可以很好地安抚孩子一天的情绪。拍、揉、抚摸等舒缓的动作都很适合在睡觉前进行，但要注意拍揉的动作不要太大、也不要过于激烈，因为太大的动作反而会让孩子的血液循环加速，导致精神头更好，更不利于入睡。
如何让孩子乖乖入睡，相信是很多爸爸妈妈共同的烦恼，大家可以在平时多学习相关知识，多与孩子玩一些游戏，通过合理的方式帮助孩子入睡，让孩子的睡眠得到保证。
