各位宝爸宝妈们，你们是否有宝宝睡觉不踏实的烦恼呢？很多时候，宝宝因为白天睡觉时间太久，夜间睡觉不踏实，还经常哭闹，很晚才入睡。BBunion早教认为宝宝晚上睡觉不踏实不仅会影响到健康成长，也会对大人的睡眠质量带来不利影响，那么如何应对宝宝睡觉不踏实问题呢？
宝宝晚上睡觉不踏实的原因：
1、护理不当。宝宝如果再睡觉时候尿布湿了没有及时更换，盖得被子太厚或太薄也会导致宝宝睡觉不踏实。
2、环境因素。如果宝宝在一个噪声大，室内温度过高或过低，光线太强、异味太重的环境中睡觉，也可能使得他睡不好。
3、饮食不当。宝宝吃得太饱或者是饥饿，又或者是喂养宝宝的食物过凉、搭配不合理等因素都会引起宝宝睡觉不踏实，闹小性子！
应对宝宝睡觉不踏实的三个妙招：
招数一：睡前准备工作要做好
建议在宝宝睡觉前两三个小时给宝宝喝粥等容易消化的食物，切记睡觉前不要让宝宝吃得太饱，喝奶也不能喝太多，否则宝宝容易尿床。另外，BBunion早教机构提醒大家在睡觉前尽量不要去逗弄宝宝，过于兴奋会导致宝宝难入睡。
招数二：补充充分的营养
宝宝的营养很重要，营养不足会使得宝宝容易生病。其中钙是影响宝宝睡眠质量的一个重要因素之一。缺钙容易导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。另外缺乏维生素D容易导致钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。多表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。因此要适当给婴儿补钙。
招数三：减少婴儿白天睡觉时间
很多时候，婴儿晚上不睡觉就是因为白天睡太多，晚上不感觉到疲倦，这个时候，建议在白天的时候多跟婴儿玩耍，又或者把婴儿抱到光线比较充足的地方，让他处于一个清醒状态。到了晚上，就尽量把房间的光线调暗，制造一个安静舒适的环境，让宝宝能更快入眠安睡。
拥有良好的睡眠，对宝宝和大人都是非常重要的。作为家长，应该从小注重孩子生活习惯的养成，让孩子拥有良好的生活习惯，健康生活，快乐成长。
