小宝宝经常会出现积食的症状，积食会让宝宝状态不好，而且长期积食会引发一些疾病，所以应该注重宝宝饮食，消除宝宝积食现象。如果宝宝太小，可将3~5个鸡内金焙干，研成粉末，熬水或熬粥喝2~3天/次。情况严重者可适当增加数次。
冬天宝宝积食会导致睡眠不安，食欲明显不振，而且宝宝舌苔白且厚，宝宝口气中有酸腐味。所以家长需要在日常宝宝饮食中进行预防。要给适龄宝宝及时添加辅食，并尊重辅食添加原则，不可强制宝宝进食，营造良好的生活环境，偏食、挑食的宝宝更需要耐心。推荐两款可解决宝宝积食的冬季食谱。
山药米粥
做法：干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于宝宝积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
糖炒山楂
做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的宝宝积食。
白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。 对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
荸荠萝卜助消化：取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。
槟榔焦三仙消食： 取10克槟榔，焦山楂、焦神曲、焦麦芽（合称“焦三仙”）各15克，加水煎汁饮服，消食效果好。
蚕豆皮助消化：炒焦蚕豆皮泡水代茶饮用，能促进消化，健胃止渴。
宝宝的健康，需要爸爸妈妈用心呵护与关爱。作为爸爸妈妈要在平时多加留心与学习，多积累与宝宝健康相关知识，一起给宝宝的成长加油助力，让宝宝的成长更加欢乐。
