辅食添加，是每一个宝宝成长中都必须要经历的过程，随着宝宝的成长，当宝宝4-6个月大时就可以开始添加辅食了。那么应该如何给宝宝添加辅食呢？淡味辅食让宝宝受益一生，宝宝的口味较淡，约是成人的三分之一，不能依照大人的口味来做，像口味重的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽量少让宝宝吃。
TIPS：
1、罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。
2、口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。
3、婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。
4、所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。
以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感：
刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。
纤维太多的食物，如芹菜、竹笋等。
含人工添加物的食物，如方便面、膨化食品等。
太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。
不易消化的食物，如章鱼、墨鱼等。
从添加辅食开始培养宝宝的口味
从宝宝进食开始培养，开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加食物开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。
多让宝宝尝试口味淡的辅食
即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食，妈妈也不要放弃，宝宝接受一种新食物往往要尝试10次以上。该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。
给宝宝添加新食品时的技巧
第一次喂新的食品或固体食物时，宝宝可能会将食物吐出来，因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。你需要连续喂他数天，宝宝才可能习惯新的口味。另外，在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候，给宝宝添加新的食物。给宝宝添加新食物时一定要有耐心，每次只选择一种，一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏。
原味辅食DIY
4~6个月宝宝的原味辅食――菜泥、果泥
菜泥、果泥每天吃一种就可以了。
油菜、小白菜、菠菜、大白菜（选菜心），用水煮一下，水开后煮2~3分钟，胡萝卜需要时间长一些，然后弄烂。
水果选则苹果、梨、香蕉等。做起来一点都不费事，如宝宝爱喝菜水就最好了。你不必担心宝宝是否习惯这些食物的味道。
6~8个月宝宝的原味辅食――果蔬泥、浓菜汤
各种蔬菜和水果，首先从蔬菜开始，制成易烂的泥糊状或煮熟的浓菜汤。
果泥或浓果汁，每天宝宝不能超过1/4杯纯果汁，不宜给宝宝橘子汁或菠萝汁。要给宝宝100%纯果汁，用一半的水混合，用小杯子给宝宝喝水和果汁，不喝含糖和果汁的饮料。
肉汁、肉糊，瘦肉剁碎煮烂，用汤匙压碎成泥糊状。你可以用过滤器、搅拌器或食物研磨器来制作，但口味应清淡，不添加盐、蔗糖、调味品等。
当宝宝9~10个月后，家庭制作辅食时，可以尝试给你的宝宝加少许盐，并开始学习吃口味清淡的普通家庭饭菜。
