很多宝宝在睡觉的时候总有踢被子的习惯，爸爸妈妈总是一夜醒来好几次帮他们盖好被子。也有的宝宝入睡缓慢，很容易受到外界环境的干扰。这些都反映了宝宝的睡眠质量并不好，有的甚至会影响发育。所以，要想改变这种情况，爸爸妈妈该怎么做呢？和BBunion早教中心来看看。
1、保持适当温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠，有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素，同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。BBunion早教加盟提醒，让宝宝慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
4、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
所以，BBunion早教中心觉得，爸爸妈妈在平时要让宝宝养成良好的习惯，从细节处慢慢影响宝宝，让宝宝形成良好的睡眠，这样也能让宝宝健康地成长。
