不知道大家是否有孩子不爱吃饭的烦恼呢？每到饭点，为了让孩子好好吃上几口饭，需要使出浑身解数，威逼利诱，却始终无果。BBunion早教认为如何让孩子爱上吃饭这个问题，是很多妈妈共同的烦恼，下面就一起来学习轻松解决孩子不爱吃饭的问题吧。
1、让新鲜水果为营养加分
如果孩子着实讨厌吃蔬菜，不妨做一款美味健康、冰爽可口的水果甜汤吧。因为水果和蔬菜中含有许多相同的营养物质，因此在一定程度上可以补充孩子不吃蔬菜所缺乏的营养，比如维生素A和C。做法大致是，选择几种不同颜色的水果，切成小丁或者你想要的形状，煮烂调味，最后放于冰箱中冷藏。孩子吃以前，最好提前把水果汤从冰箱中拿出来稍微解冻，以免温度过冷刺激孩子的肠胃。
没有孩子不喜欢吃甜甜的，冰凉的冰淇淋。可以在家里常备一盒家庭装冰淇淋，以及一些新鲜水果。孩子想吃冰淇淋的时候，可以给他做一个水果冰淇淋，挖出一球冰淇淋再配上西瓜片或者香蕉片等。这样既能给孩子解馋，又能给孩子补充维生素。记住，水果务必使用新鲜的，而不能使用罐头水果。
水果虽然富含各种维生素，但由于果汁中含有糖分和热量，喝太多会影响孩子正餐的食欲，所以BBunion早教中心认为控制果汁的饮用量是十分必要的。每天的果汁饮用量应该不得超过1玻璃杯。
2、蔬菜吃法花心思
孩子对绿色蔬菜百般反感，即便你苦口婆心地教育他蔬菜对健康有好处，他也丝毫不为此动摇半分。怎么办？不吃蔬菜怎么行！你无需担心。既然孩子不喜欢绿色蔬菜，那就用其他蔬果代替，比如马铃薯、芒果和甜瓜等瓜果类同样含有维生素A和C。还有另一个更妙的办法――把蔬菜改头换面，让孩子认不出那是什么蔬菜。比如，做西红柿汤的时候，把西红柿剁成泥或煮烂。
此外，孩子其实真的不太喜好淡而无味的食物，这就是为什么他们对于清炒蔬菜总是表现得兴趣缺缺，而对于味道极佳口感好的炸鸡翅则表现得百吃不厌。孩子永远抵抗不了“有滋有味”的食物的诱惑，所以要多在调味上花点心思，或者换一种更“有味”的烹调方式。
3、多彩混合饭刺激食欲
白米饭对孩子来说太单调了，孩子根本提不起兴趣。既然如此，何不为米饭增添一点色彩呢？比如在白米中加入黑米和小米做成既营养又好看的“混合饭”。黑米含有的粗纤维是白米的三倍，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。宝宝每日纤维需求量等于她的年龄上加5，即一个2岁的孩子的纤维需求量为7克。
孩子的饮食问题，直接关系到孩子的成长与健康，BBunion早教加盟认为在平时的生活中爸爸妈妈要多加了解和学习健康饮食相关知识，积极努力给孩子营造一个良好的饮食环境，让孩子健康快乐的成长。
