胎儿的健康发育与成长，是一个值得准妈妈准爸爸关心的问题。在怀胎十月的过程中，准妈妈们在饮食方面需要格外注意，要养成健康良好的饮食习惯，给胎儿健康的成长，那么在日常生活中应该如何促进胎儿脑部发育呢？一起跟着BBunion早教来了解有利于胎儿脑部发育的四种食物。
一、鸡蛋
鸡蛋是胆碱的很好的来源，胆碱是一个鲜为人知但却非常必须的营养元素，有助于胎儿大脑发育和预防出生缺陷。除了胆碱，鸡蛋还含有其他三种孕妇需要的营养素。大多数鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，帮助胎儿生长；鸡蛋也含有维生素B，有助于神经系统发育，降低影响婴儿大脑和脊髓发育的出生缺陷；鸡蛋中铁的类型极易被吸收，是有贫血危险的孕妇和哺乳期妇女的良好选择。
二、鱼虾
孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且含有一种能够健脑益智的营养物质――DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育。
三、坚果
坚果含20％左右的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。不管是宝宝还是妈妈，坚果是最好的补脑益智食品。BBunion早教机构觉得坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。不仅如此，坚果对宝宝视力发育的作用。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
四、豆制品
大豆中所含相当多的氨基酸和钙，正好弥补米、面中这些营养的不足。比如，脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中的6、6、12、10倍。大豆含量中蛋白质占40%，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此，从蛋白质角度看，大豆也是高级健脑品。大豆含脂肪量也很高，约占20%.在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质聚不饱和脂肪酸又占80%以上，对宝宝的大脑和视力发育都有积极的促进效果，适合准妈妈们食用。
胎儿的成长，需要准妈妈们细心的呵护与关心，而上面所提高的胎儿脑部发育则更需要大家去关注与了解，鸡蛋、鱼虾、坚果和豆制品都是有利于胎儿脑部发育的食品，BBunion早教加盟建议大家不妨在平时多食用，让胎儿更加健康茁壮成长。
