当过妈妈的都能体会到：起初怀孕或多或少都会出现一些焦虑和明显的情绪变化。有时候会怀疑自己是否是真的怀孕了；有时候就会担心这担心那儿的……刚怀孕的准妈妈会出现焦虑状态，该如何是好呢？
一、情绪化
表现：
当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象。二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。
如何调整：
1、对可能产生的情绪波动要有心理准备，尤其是孕早期，记住一切变化都是激素作用的结果。2、出现情绪波动时，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，转移一下注意力。好心情对准妈妈和胎宝宝都有好处。
二、忐忑不安
表现：
你可能会怀疑是否自己真的怀孕了，一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢？会不会根本就没有怀孕？这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。
如何调整：
1、相信自己真的怀孕了，这一切的忐忑不安会随着自己腹部的隆起而渐渐消失。想想有一个小生命在身体里一天天长大是多么幸福啊！2、想象着自己已经是一个孕妇了，要多加注意安全。
三、充满疑惑
表现：
虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是会发生翻天覆地的变化？再也不能回到没有孩子的二人世界了？自己是否能做一个称职的母亲？能否承受分娩的痛苦？能够能否把宝宝照顾好？
如何调整：
1、如果你有上面这些疑惑，这是正常的，不必过于担心。过程虽然痛苦，但是当一年后你的宝宝对你甜甜的笑，仿佛在告诉你“你是全世界最棒的妈妈”时，你就会对自己非常有信心了。2、要记住，新生命是我们生命的延续，孕育生命是一件非常伟大的事情，只要我们协调好各方面的关系，一定能信心百倍的迎接新生命的到来。
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