胎儿的发育与健康，是每一位准妈妈和准爸爸最关心的问题。在怀胎十月的过程中，为了让胎儿更好的发育，很多准妈妈会单独补充一些营养品，BBunion早教认为孕妇进补也是要讲究科学，不能盲目进行，胎儿过重反而不利于分娩，对胎儿和母亲都有危害，那么，如何养出适重健康胎宝宝呢？一起来学习四大孕妇养胎之道。
一、胎宝宝过重或过轻有什么危害？
胎宝宝过重的危害
胎儿体重过重容易导致母亲妊娠并发症、分娩并发症增多，难产、剖宫产、产道损伤率增加。胎儿的体重对于产程会有决定性的影响，头围大的宝宝容易造成产程迟滞；而腹围大的宝宝则需要担心“肩难产”；足月胎儿体重超过3，500公克以上的宝宝，则可能造成生产困难。另外，胎宝宝体重过重，分娩时很有可能会对阴道造成损伤，甚至对盆地肌肉、神经等造成缺憾性的损伤，直接影响产后妈妈的性生活质量。
另外，体重过重对胎宝宝也有很大的影响，容易出现颅内出血、脑瘫等神经系统疾病的胎儿产伤，宝宝出生后的糖、代谢紊乱机会也会大大增加。一般而言，对于巨大胎儿，医院为了降低分娩风险都会对孕妈妈实施剖腹产。
胎宝宝体重过轻的危害
胎宝宝体重过轻，低于2.5kg时，则需要担心宝宝的健康状况了，因为宝宝的呼吸系统、血液系统、消化系统等都有可能发育不良，而且宝宝的皮下脂肪较正常宝宝的要少，其保温能力要差得多，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，并且对宝宝的智力发展也会造成重要影响，死亡率也比体重正常的宝宝要高。
二、胎儿出生体重越重智商越高？未必！
虽然有研究发现，胎儿的大脑发育是与胎儿出生时的体重有着密切的关系，宝宝出生时的体重越重，那么他的聪明程度也越可能高出平均的水平，但是，这个关联是仅限于在标准体重范围内的宝宝而言的，如果宝宝体重超过了4.2kg，那么，这种关联就会消失。而且，宝宝的聪明程度与体重之间的联系至今仍然没有得到正式的证实，宝宝也并非就是体重越高，其智商也就越高的，BBunion早教机构提醒孕妈妈千万不要为了追求生个高智商的宝宝而过度摄取营养物质，什么事情都是物极必反的，还是以适度为宜。
三、出生时越重的宝宝越健康？错！
胖嘟嘟的宝宝总是惹人喜爱的，因此，生个白白胖胖的宝宝也成了每个孕妈妈的目标，补充各种营养品，以让胎宝宝吸收更多的营养，其实，胖，并不是新生儿健康的标志，新生儿过瘦过胖都不好。正常的新生儿的标准体重处于2.5千克―4千克范围之间，低于2.5千克属于足月低体重儿，高于4千克则被称为巨大儿。
除了饮食的原因之外，胎宝宝体重过轻或者过重也与病理因素有关系，如孕妈妈患上了妊娠高血压综合征，或者在妊娠期间感染了病毒以及胎儿宫内发育迟缓等。
四、如何养出“适重”胎儿？
妊娠糖尿病、母亲的饮食习惯可能造成胎儿体重过大，这时候准妈咪必须严格控制血糖，并且调整饮食习惯，避免摄取高热量、高脂肪、高盐饮食。此外，在没有病理性原因的情况下，糖分摄取过量也可能导致胎儿体重较大。
而对于胎宝宝体重太轻的情况，孕妈妈最好先检查是不是因为胎盘或其他功能有问题而造成的，如果是的话，应该控制病情，胎宝宝的体重就会慢慢跟上了。同时，在平日的饮食里，孕妈妈可以多吃甘蔗汁、果汁等含有糖分较高的食物，多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全。
不管是胎儿体重过重或者是体重不足，孕妈妈都应该保持适度的运动，不要整天坐着或者躺着，这对胎宝宝和自身都是不利的，另外，在饮食上，由于孕妇的营养状况对胎儿脑组织的发育影响很大，孕早期，胚胎尚小时，增加一些富含维生素B的食物，可以谷物、蔬菜、水果为主。
孕中期，胎儿的生长加速，各器官系统处于分化奠定阶段，孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%~20%，因此食物要以乳品、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果为主。
孕晚期，处于胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段，孕妇除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外，还可适当增加脂肪性食物。
另外，还需多食肝、骨头汤、海鲜等食物，从中摄入一些钙、铁、磷等微量元素。
胎宝宝的健康成长，离不开准妈妈的细心呵护与关爱。上面这几个养胎之道大家不妨在平时多了解，只有真正明白养胎之道，才能给胎宝宝更好的成长环境，让胎宝宝健康快乐成长。
