夏季高温，酷暑难耐，对于大腹便便的孕妇更是一个巨大的挑战。喜欢吹空调又不太敢吹，喜欢外出，担心肚子的宝宝又不敢出去。难道孕妇在炎热的夏季只能汗流浃背的过吗？其实孕妇只要做好防护，准妈妈和宝宝都可以在夏季清爽度过。
适当的使用空调
白天的高温天气，都少不了有空调这个“救星”。孕妇可以吹空调，但是不要把空调开得很低，只是为了一时的凉爽，而忘了为自己肚子里的宝宝着想，一时间宝宝可能无法受得住忽然的低温度。孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。
因此，所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。
外出着装要轻松、舒适
孕妇长时间都呆在家里也不好，可以适当的外出，做一些运动，例如散散步，做一些孕妇瑜伽等等。这样既可以得到应有的锻炼，又可以放松下孕妇的心情。当然在夏季，外出要选择好时间，可以在早上，或者傍晚的时候，外面的温度没有那么的高，避免高温让孕妇中暑或者生病。
孕妇的皮肤变得比较敏感也容易出汗，因此选择纯棉或麻等纯天然布料，透气性比较好且吸汗，纯天然的材质对皮肤不会产生刺激。此外选择雪纺布料的孕妇装也是夏季出行不错的选择，飘逸轻便。宽松的衣服比较适合孕妇活动，不会让孕妇有束缚的感觉，不利于宝宝的成长。
保证营养均衡和及时补水
孕妇的身体营养均衡很重要，一个人吃，两个人补。夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。
加上夏季天气炎热，孕妈咪体温高，更容易出汗所以孕妈咪应该注意补充水分，多喝水！
平时应该多吃些新鲜水果或者果汁，不仅可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。夏季孕妇的胃口可能不好，多吃些新鲜食物，比较清爽可口，提高食欲。
BBunion早教认为：夏季容易让人感到烦躁不安，高温让人感到食欲不振，孕妇要做好适当的调节，注意平时的作息时间，保证身体的营养均衡，及时的补充水分。只要孕妇适当的做好夏季的防护，依然可以清爽度过炎炎夏日。
