炎热的夏天已经退去，带有一丝凉意的秋天也接踵而至，季节的更替和气温的下调总是让人有点不适应。在这种季节里，最容易感冒生病。特别是孕妈妈要注意了哦，调整好自己的生活规律，才能更好地照顾好肚子里的宝宝。所以BBunion早教提醒孕妈妈要留心预防感冒哦！
适当的加减衣物
秋季的温度容易变化，早晚的气温也会有一定的差别，所以孕妈妈要根据自己的身体情况，适当的去加减衣物。如果白天有外出的话，记得多带一件衣服，防止夜间回来比较凉，避免感冒生病。
保持空气流通
要养成不定期开窗的好习惯，每天都要让室内的空气流通。有些人喜欢在家里开空调，然后都将门窗紧闭。殊不知有很多细菌都在房间里进行繁殖，这样都会加大患疾病的机率。所以，一定要保持室内通风，这样才能让新鲜的空气进入室内。只有呼吸到新鲜空气，才能减少与细菌的接触哦！对于孕妈妈的的身体也会有所帮助。
适当的锻炼
孕妈妈可能自身的免疫力会比较低，所以需要适当的去锻炼自己的身体，提高身体素质，避免感冒的干扰。吃晚饭，或者傍晚的时候都可以去散散步，活动活动身体，同时也可以呼吸下新鲜空气。但是孕妈妈不能做剧烈的运动，外出尽量要有人一起陪同。
生活环境的干净、整洁
孕妈妈的生活环境要保持干净、整洁，避免一些病菌的滋生而引起感冒。所以在孕妈妈的房间中要不定期的做清洁，把房间打扫干净。自己穿的衣服要经常换洗，衣服尽量选择宽松，舒适的，方便孕妇的日常生活。
注意饮食健康，多补水
秋季也是一个干燥的季节，注意平时要多多补水，多吃一些绿色、健康的蔬菜水果。保证健康的饮食，营养均衡，提高自己的免疫力。
秋季虽然天气转凉，也不会炎热，但是孕妈妈还是不能掉以轻心。注意调整好自己的生活习惯，注重饮食的健康。适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力，预防感冒的“侵袭”。
