怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，同时也是妈妈身体反应最为不适的时候。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可以补充叶酸片剂。
怀孕十个月，营养有侧重，准妈妈也应该根据不同阶段来调整自己的膳食。孕早期准妈妈大多受到妊娠反应困扰，胃口不佳，所以此阶段的饮食应以预防孕吐、促进开胃、安胎养胎的食谱为主。孕中期准妈妈食欲逐渐好转，此时胎宝宝处于迅速发育的阶段，这个阶段的饮食应该以补充足够的热量和营养素为主。进入妊娠后期，不少准妈妈会面临一些孕期不适，例如妊娠便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压，此阶段的饮食应以防治妊娠疾病的食疗方为主。此外，孕10月临产期，饮食应以补充能量为主，为分娩做好准备。下面一起来看看孕妇健康饮食的四个不宜。
1、不宜高糖饮食
据调查显示，血糖偏高的孕妇生出的孩子，发生体重不正常、先天畸形的几率高，出现妊娠毒血症的几率和需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。还有血糖过高会加重肾脏负担，不利孕期保健。
2、不宜高钙饮食
钙质是人体必需的物质之一，是人体的骨骼，牙齿等的重要组成部分。但是孕妇盲目地进行高钙饮食，胎儿有可能得高血钙症。BBunion早教机构提醒胎儿出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
3、不宜高脂肪饮食
孕期摄入过多的脂肪，可能导致产后无法恢复身材，也会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。而且长期吃高脂肪食物，还会导致大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利于孕妇健康。高脂肪食物会促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4、不宜高蛋质饮食
蛋白质是生命的物质基础，但若孕期长期高蛋白饮食，不仅会增加孕妇胃肠道的负担，引起严重便秘、痤疮，还会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，导致腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不利于孕妇的身体健康，进而影响到胎儿发育。
健康饮食，健康成长。对于孕妈妈来说，更需要注意饮食的健康，只有保证了健康的饮食，才能让胎儿更加健康的发育与成长。BBunion早教加盟觉得大家可以在平时多积累相关知识，这样才能更好的一起陪伴宝宝健康快乐成长。
