燥热的夏季已经慢慢离我们远去，一丝凉意的秋天也就接踵而至。季节的变换，多多少少都会让人有些不适应，也容易发生感冒生病的。特别是八九月份的新妈妈坐月子，所以就更要注意身体的调整和饮食的规律。
1、穿衣有讲究
初秋的天气多变，时常一会儿变凉，一会儿又超热，难以琢磨的天气，在坐月子的时候更要注意衣服的加减。新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。新妈妈要多多注意自己的身体，不要忽视天气的变化。
2、饮食的营养要跟得上
生宝宝的时候肯定会大量消耗妈妈的体力、精力，所以在坐月子的时候就需要保证充足的营养补充和睡眠时间。应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。也可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能，帮助新妈妈的身体更快恢复。
3、保证生活环境的舒适和空气新鲜
坐月子也要注重生活环境的干净，舒适，秋季坐月子切忌长时间又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
新妈妈坐月子是身体恢复的关键时期，一些生活中的小细节不能忽视。注意饮食的健康，充足的睡眠，调整好作息规律。
