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    BBunion早教:孕期妈妈吃什么对宝宝的视力好?
    新闻标签
    发布日期
    2016-09-02 11:06:39
    阅读
    2520

      孕期妈妈吃什么比较好?想让宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛,想要宝宝的头发又黑有密,BBunion早教的小编为您推荐如下食谱:

      让宝宝拥有明亮的双眸

      视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

      诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

         BBunion推荐食谱――鸡肝胡萝卜粥

      食材

      白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

      做法

      1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。

      2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

      3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。

      4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

      5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。

      6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

      温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。

      让宝宝拥有光泽油亮的乌发

      如果爸爸妈妈的发质较差,或者有发质问题,那么准妈妈可以多食用含有维生素B的食物,使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。

      瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使宝宝发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

      BBunion推荐食谱――核桃芝麻豆浆

      食材

      芝麻10克、核桃20克、黄豆60克、水适量

      做法

      1、黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

      2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

      3、所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。

      4、大约过15分钟,豆浆机指示结束,盛出即可食用。

    文/BBunion编辑部
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